pozadi
nadpis

JAK VYPADÁ HODINA

Každý trénink Shorinji Kempo je zaměřen na jiné téma, je však navržen tak, aby se během něj žák věnoval všem aspektům Shorinji Kempo.

Standardní lekce sestává z následujících částí:

  • Taiso - zahřátí a protažení těla (10-15 min)
  • Kihon - trénink základních prvků technik - pády, kopy, údery, bloky
    a jejich kombinace, práce ve dvojicích, randori (40 min)
  • Chinkon - krátká meditace v sedě (5 min)
  • Hoa - technické a filosofické aspekty Shorinji Kempo 
    nebo Seiho (5-10 min)
  • Rensho - trénink technik na následující technický stupeň (50 min)